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頭の中がぐるぐるして眠れない時は

25.04.02

眠れない時は生活習慣を整えましょう2時間前にお風呂に入りましょうお酒は控えましょう寝る前にご飯を食べないリラックスしましょうスマホを触らない···

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日本人の睡眠時間は世界的に見ても低すぎるらしいね