検索

眠れない夜に試したい。寝る前10分のマインドフルネスで睡眠の質が劇的に改善

25.03.30

「また眠れない夜…」その悩み、10分で解決できるかもしれませんベッドに横たわり、スマホの画面を見つめる。時計は午前1時を回っているのに、全く眠気···

Read More

関連記事

第18話｜深部体温と睡眠の質

第18話｜深部体温と睡眠の質

25.04.02

デジタルデトックスのすすめ?

デジタルデトックスのすすめ?

25.04.02

仕事が原因？眠れないあなたへ

仕事が原因？眠れないあなたへ

25.04.02

第1章：子供の睡眠習慣が親の睡眠を左右する理論

第1章：子供の睡眠習慣が親の睡眠を左右する理論

25.04.02

入院中、真夜中の「いびき合唱団」

入院中、真夜中の「いびき合唱団」

25.04.02

早寝早起きを習慣にしたら好きことやる時間ができた

早寝早起きを習慣にしたら好きことやる時間ができた

25.04.02

新着記事

第18話｜深部体温と睡眠の質

第18話｜深部体温と睡眠の質

25.04.02

デジタルデトックスのすすめ?

デジタルデトックスのすすめ?

25.04.02

仕事が原因？眠れないあなたへ

仕事が原因？眠れないあなたへ

25.04.02

第1章：子供の睡眠習慣が親の睡眠を左右する理論

第1章：子供の睡眠習慣が親の睡眠を左右する理論

25.04.02

入院中、真夜中の「いびき合唱団」

入院中、真夜中の「いびき合唱団」

25.04.02

早寝早起きを習慣にしたら好きことやる時間ができた

早寝早起きを習慣にしたら好きことやる時間ができた

25.04.02

人気ランキング

夜食の誘惑

夜食の誘惑

寝るをする

寝るをする

わたしは夜中に目覚めずに６時間眠りたい②

わたしは夜中に目覚めずに６時間眠りたい②

2025年3月30日（日）【睡眠短すぎ！？】適応障害と頭痛、でも喘息ゼロへの挑戦は続く！

2025年3月30日（日）【睡眠短すぎ！？】適応障害と頭痛、でも···

咳の発作が早く治まった寝方

咳の発作が早く治まった寝方

垢抜け４２日目：ストレス＆睡眠への意識