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深い眠りを得るためのストレス対策（呼吸法・アロマ・ヨガなど） - 【論文に基づく！ 1日3分雑学 #19】

25.03.15

呼吸法によるリラクゼーション効果呼吸法はストレス軽減と深い睡眠を促す効果が科学的に裏付けられた手法の一つです。特に腹式呼吸と呼気延長型呼吸が···

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