検索

夜寝る前のリラックスタイムのススメ

25.03.23

私は夜寝る前に15分ほどリラックスタイムを設けるようにしています。仕事だけで終わってしまう1日だとストレスが取れない感じがあるので、去年くらい···

Read More

関連記事

【ASMR】バナナを吸う音｜睡眠用

【ASMR】バナナを吸う音｜睡眠用

25.03.24

セルフケア ♯266｜月曜日の夜：心を整える時間に?

セルフケア ♯266｜月曜日の夜：心を整える時間に?

25.03.24

【危険】あなたは睡眠に支配されている──夜ふかしが人生を狂わせる···

【危険】あなたは睡眠に支配されている──夜ふかしが人生を狂わせる理由とは？

25.03.24

本要約：『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

本要約：『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

25.03.24

#023　3月23日

#023　3月23日

25.03.24

眠れない4つの要因③～生理的要因～

眠れない4つの要因③～生理的要因～

25.03.24

新着記事

【ASMR】バナナを吸う音｜睡眠用

【ASMR】バナナを吸う音｜睡眠用

25.03.24

セルフケア ♯266｜月曜日の夜：心を整える時間に?

セルフケア ♯266｜月曜日の夜：心を整える時間に?

25.03.24

【危険】あなたは睡眠に支配されている──夜ふかしが人生を狂わせる理由とは？

【危険】あなたは睡眠に支配されている──夜ふかしが人生を狂わせる···

25.03.24

本要約：『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

本要約：『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』

25.03.24

#023　3月23日

#023　3月23日

25.03.24

眠れない4つの要因③～生理的要因～

眠れない4つの要因③～生理的要因～

25.03.24

人気ランキング

「あなたの部屋、大丈夫？」快眠を妨げる環境チェックリスト

「あなたの部屋、大丈夫？」快眠を妨げる環境チェックリスト

朝3分がうまくいくと一日の幸福度が上がります！「健康」春号、好評発売中

朝3分がうまくいくと一日の幸福度が上がります！「健康」春号、好評発売中

プロサッカー選手が実際に効果を感じた睡眠法【自己実験結果より】

プロサッカー選手が実際に効果を感じた睡眠法【自己実験結果より】

2025/03/21の日記　「睡眠不足と花粉」

2025/03/21の日記　「睡眠不足と花粉」

ゔぅ…? 寝不足続きでグロッキー?...

ゔぅ…? 寝不足続きでグロッキー?...

睡眠リズム定着しない??